[...] sie o jakies 2 cm, w udzie moze 1 cm, w lydce nic sie nie zmienia ... (myslalem ze przy moim wzroscie obwod w pasie powinienem miec z 80 cm, a przy takim spadku - 2cm na 6kg masy to bede musial zrzucic do 48kg zeby miec 80 cm w pasie ... :P) ponadto mam takie wrazenie jakbym chudl w gornych partiach ciala ? tzn np brzuch mi chudnie w gornej [...]
[...] mam nikogo do asekuracji) 50kg 3x12. W tym tygodniu dołożę przysiady ze sztangą. basen: 40 min pływania, głównie kraulem CEL: Co chcę osiągnąć? Redukcja tłuszczu, rozbudowa masy, poprawa kondycji (tak żeby przebiec 5 km dobrym tempem. A później 10) Jak chcę to osiągnąć? Bez spinki, z przyjemnością. Co nie znaczy, że bez wysiłku! Ale i dieta i [...]
Opis Co to jest Hard Mass? Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki [...]
[...] ciężkiej. Oczywiście problem wagowy specjalnie by tu nie istniał, bo Włodarczyk normalnie waży ok. 100 kilogramów, więc pozostałaby kwestia odpowiedniego przebudowania masy mięśniowej. Na to potrzeba trochę czasu, bo wtedy wykonuje się inny trening, wprowadza się inną suplementację. To nie jest o tyle skomplikowana, co czasochłonna sprawa. [...]
[...] praktyczne na uczelni - ale to swoją drogą. Cele treningowe: Głównym celem moich treningów jest ogólno rozwój ciała , uzyskanie jak największej siły w przełożeniu na kg masy ciała. Amatorsko ćwiczę gimnastykę przy wsparciu treningu siłowego. Wygląd nie jest moim priorytetem , chociaż jako skutek uboczny jego poprawa mile widziana. Przy [...]
[...] nerwu błędnego - dziesiąty nerw czaszkowy (powoduje to zmniejszenie ilości uderzeń serca podczas wysiłku i w spoczynku); Powiększenie objętości jam serca i zwiększenie jego masy powoduje wzrost objętości wyrzucanej z komór podczas skurczu. Wzmożone napięcie nerwu błędnego powoduje wolną akcję serca - bradykardię. Większość nagłych zgonów [...]
[...] momentu zaczęła sie krystalizować grupa ludzi których nie tylko interesowało to co się dzieje na boisku, ale i poza nim, alkohol zamieniono na środki wspomagające przyrost masy mięśniowej. To wszystko zaczęło przynosić efekty przekonało się o tym wiele ekip nawet te z górnej półki. Zdajemy sobie sprawę że region Podkarpacia jest uważany za [...]
[...] mojego BMI. Jestem typowym ekto. Moim celem jest przede wszystkim masówka, rozbudowa górnych partii ciała. Zdaję sobie sprawę, że bieganie nie jest sprzymierzeńcem budowania masy, ograniczyłam do 1 razu w tygodniu, ale nie chcę rezygnować. Ankieta: Wiek : 27 Waga : 60 Wzrost : 179 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w [...]
[...] z osobna) = 50,5 cm - łydka lewa i prawa (każda z osobna) = 35 cm BUDOWA CIAŁA: mezomorfik (chyba trochę w stronę endo, bo gdy jadałem tłuste potrawy to szybko nabierałem masy) STAŻ: na siłowni zero (sporadycznie wpadałem do kumpla poćwiczyć na jego atlasie, gdzie na klatę podnosiłem 35-40kg x15 powtórzeń po 5 serii bez systematycznego [...]
[...] z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można [...]
[...] Wykorzystywany do leczenia zapaleń skóry i reumatyzmu, rowniez uzywany jako afrodyzjak. Co daje smilax ? Jest bogatym zrodelm steroli roslinnych, ułatwiajac rozwoj masy i sily. Zawiera w swoim skladzie witaminy i mineraly. Dziala rowniez moczopednie. Tribulus terrestris (buzdyganek ziemny) - Znany jest na swiecie od bardzo dawna. [...]
[...] dwa tygodnie temu. Po wszelkich obliczeniach ustaliłem liczbę kcal na 2600 (odjąłem 300 kcal od bilansu w celu redukcji). Przyjąłem następujący rozkład BTW na kilogram masy ciała: B: 2,3g W: 1,7g T: 1,7g Co dało mi: 191g białka, 141g węgli i 141g tłuszczy. Rozłożyłem to na 6 posiłków (odpowiednio B/W/T): 1. (9.00) 30/30/28 2. (12.00) [...]
[...] Pozwala na przeprowadzenie dłuższych i efektywniejszych treningów. Zwiększa syntezę tlenku azotu (NO), ułatwia proces regeneracji mięśni i umożliwia budowanie suchej masy ciała, zwiększanie siły i wytrzymałości mięśni. Fitness Authority Napalm zawiera w składzie następujące grupy składników: Ultimate NO Complex - zawiera najskuteczniejsze [...]
[...] które sobie ustaliłem, a w mojej zacnej piwnicy nie będzie to możliwe. Na pewno będzie to split 4 dni w tyg. Chce poprawić w pierwszej kolejności - Barki – ogolna poprawa masy, kulistość - wysokość bicepsa i caly zespol przedramienia - srodek klatki - grubosc pleców - mase miesni brzucha – praktycznie nigdy nie pojawialy się pod koniec redu, [...]
[...] kogo dedykowany jest produkt? PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS polecany jest wszystkim, którzy uprawiają sport, a chcą mieć więcej energii, siły, dążą do budowy suchej masy mięśniowej, pracują nad definicją ciała i redukcją poziomu tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim chcą skrócić czas regeneracji po treningu. Jeśli jesteś aktywny [...]
[...] do zrealizowania dzieła. Wiek: 24 lata Wzrost: 182cm Waga: 82kg Budowa: ektomorficzna Staż: 5 lat Wiem jak jeść, co jeść. Ostatecznie nie jestem zwolennikiem robienia masy, od dłuższego czasu interesuje mnie kształtowanie sylwetki zdrowo wyglądającego mężczyzny z atletyczną budową ciała, z dobrze zaznaczonymi lecz nie przerośnietymi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Massacra_Episode_3_i30114_d380x380.jpg Opis - Motywacja i doskonałe skupienie - Efekt pompy mięśniowej - Wzrost siły i masy mięśniowej W świecie profesjonalistów liczy się tylko trening na najwyższym stopniu zaangażowania, maksymalnie potęgujący impuls do adaptacji wysiłkowej potężnych mięśni. Nie możesz sobie [...]
[...] z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można [...]
A wiec tak dostałem od kumpla Przepis na koktail na mase oto on : I mam Pytanie NA WSTĘPIE PRZEPRASZAM ŻE TAK PÓŻNO SIĘ KONTAKTUJĘ ALE ZŁAMAŁEM RĘKĘ I ZNALAZŁEM SIĘ W SZPITALUL PRZEPRASZAM NAJMOCNIEJ !!! Koktajl NA MASĘ Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]
[...] Jednak wielu ludzi młodych jest zdania (i słusznie), że na sztangę jeszcze za wczesnie i można coś zdziałać programami, które charakteryzują się wykorzystaniem własnej masy ciała. Są oczywiście gotowe rozpiski treningowe(gregry, PeCo, SD, AA, etc.). Jednak organizm każdego człowieka jest inny i inaczej reaguje na bodźce treningowe. [...]
Dziennik Treningowy Iron Horse Series - mrocznyy
